日記
2011年10月25日(火)
体重69.0kg   体脂肪率44.5%

毎日体重・体脂肪を測る

○

1日3食、食べる

×

食べたものの記録をつける

○

1日8000歩以上歩く

×

お通じ

○

2011/10/25

23:30
体重69.0kg  体脂肪率44.5%

・歩数:6000歩


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30代後半 女性 身長:148.0cm
さすがに痩せないとまずいな。。。
と思いつつ、しっかりダイエットするために記録します。
今度こそ健康的に痩せたい!!

開始時の体重・体脂肪率は2011/10/9夜測定の数値。
体重・体脂肪率は入浴後の夜11時前後に測定。
2011年10月10日スタート
開始時69.0kg 43.0%
-1kg +9.3%
現在68.0kg 52.3%
あと13kg あと22.3%
目標55.0kg 30.0%

 

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