日記
2011年10月25日(火)
体重53.8kg

朝起きて1杯の水を飲む

○

寝る3時間前は何も食べない

○

一口20回は噛んでゆっくり食べる

○

夜は炭水化物を食べない

×

お風呂上がりにマッサージ

×

足上げ30回2セット

×

腹筋25回2セット

×

腰上げ30秒2セット

×

メディキュット履いて寝る

○

一日のカロリーは1200??まで

○

毎日体重測定をする

○

何日目?(笑)

22:41
体重53.8kg

朝食:バナナ1、ヨーグルト、豆乳コーヒー
昼食:ご飯、ウィンナー2
夕食:キムチ鍋
間食:チョコ2、キットカット、ブラックサンダー

実習で疲れると体がチョコレートを求めてる><
はよ生理終われ〜〜〜


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20代後半 女性 身長:166.0cm
まずは目標3月までに55キロ☆そして夏に40キロ台になってビキニ着たい><!なかよくしてください♪コメントもらえたら嬉しいです〜(*^_^*)
2010年11月1日スタート
開始時60.0kg
-6.2kg
現在53.8kg
あと4.8kg
目標49.0kg

 

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