日記
2011年10月25日(火)
収支カロリー -1,049 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

×

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

未記入

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

未記入

○

残業

00:00

今まで残業〜(=_=;)




あぁ〜
腹減って気持ち悪い…





でも仕事しながら
お菓子ボリボリ(;¬_¬)





あっという間に
一食分のカロリー摂取






お菓子ってやっぱ高カロリーだね(゜o゜;)



気をつけなきゃ。




帰っても誘惑に負けないように!



って言っても
意志の弱いあたし


大丈夫か。。。??



そっこう風呂入れば
紛れるかな(´・ω・`)?





てか来月は健康診断…





それまでに40キロ台行きたい(^^;)



ふぁいと〜!!


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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