日記
2011年10月25日(火)

腹筋一日50回

○

朝多め 夜少なめ

×

お菓子は200kcalまで。

×

運動を取り入れる。

×

お通じ

○

食べ過ぎない。

×

体重計を買わないと(笑)



朝▽
バターシナモントースト
牛乳
むぎちゃ
ドーナッツひとくち

昼▽
カレーうどん
お魚かまぼこ
梨3切れ
ドーナッツ半分

夜▽
砂ずりの野菜炒め
春雨酢の物
たくあん
ご飯大

おやつ▽
ココア一杯
牛乳一杯


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20代後半 女性 身長:176.0cm
20代にまん丸なんてもったいない!!
この顔のお肉をどうにかしたいです。

意思が弱くて食いしん坊な自分をかえてやるー!(`´)

こんな私をよろしくお願いします(*^_^*)
2011年10月25日スタート
開始時57.0kg 22.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 22.0%
あと4kg あと2%
目標53.0kg 20.0%

 

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49歳 男性 
177.0cm 59.4s

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173.0cm 59.2s

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173.8cm 59.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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