日記
2011年10月25日(火)
体重64.9kg   体脂肪率12.2%

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

○

○

目が覚めたZ

22:13
体重64.9kg  体脂肪率12.2%

久しぶりに自転車通勤をランニングをしました。
自転車28km
ランニング7km

土日は珍しく何もぜずまったりゆったりで
奥さんと買い物とか。

んで、ランチポットを買いました。
会社のお昼におかゆとかクリームシチューとか
カレーとか野菜スープとか←食べたいとかw
とりあえず今のところおかゆばっかですけど
少ないごはんでおなかいっぱい
温かいおかゆで心も満足◎
けど
鮭フレークと梅干の繰り返しでは飽きそうw
ほかに何かないものか考え中です。







コメント
2011年10月25日 22:20

ちりめんじゃこ


オススメです
(はまってるだけ・笑)
2011年10月25日 23:21
あら?のり?も美味しいです\(^o^)/

ごはんですよ(^ー^)的な!
 
 
2011年10月25日 23:25
おにぎりとかに入れる
味のついた昆布は
お粥に入れると美味です〓
 
 
2011年10月26日 06:42
しそ昆布!

おすすめです(^-^)v

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男性 身長:174.0cm
77Kgから
8ヶ月で−14Kg
最近 プチリバウンド
てことでもう一度
ランニングダイエット
がんばるZ
2011年8月16日スタート
開始時66.2kg 13.2%
-0.3kg +0.8%
現在65.9kg 14.0%
あと3kg あと4%
目標62.9kg 10.0%

 

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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