日記
2011年10月24日(月)
体重58.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -701 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

夜の7時以降は食べない

×

毎日、トマト酢飲む

○

全身マッサージやる

未記入

帰宅→ご飯→風呂→マッサージ→運動→スキンケア

未記入

よく噛む(もしもしカメよ〜)

未記入

モムチャンダイエット1日一回

未記入

○

×

★お菓子(3日目)

22:04
体重58.4kg  体脂肪率25.8%

夕飯は、生姜焼き!

ご飯は抜きにした。

でも
ついついスナック菓子を食べてしまった…


どうしたら、モチベーションがあがるのだろうか…


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30代後半 女性 身長:169.0cm
美意識が低くなりがちな今日この頃…
食欲の秋で食べ過ぎな今日この頃…

ダイエットはもちろん、スキンケアも高めて、
ツルツルお肌でいられるように!!

ダイエット日記で綺麗になりたい!
2011年10月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-0.9kg +0.3%
現在57.1kg 27.3%
あと4.1kg あと4.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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167.7cm 57.7s

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akn・ω・^
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166.1cm 53.3s

ちょこブー
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162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
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153.5cm 57.5s

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