日記
2011年10月25日(火)
体重50.7kg   体脂肪率30.4%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

×

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

あら・・・・((+_+))

20:54
体重50.7kg  体脂肪率30.4%

体重が落ちない・・・・

朝・・・・豆乳ジュース、Bコーヒー
昼・・・・菓子パン2個 Mコーヒー
間・・・・クッキー1枚
夕・・・・中華丼 柿1個
間・・・・草餅1個、クッキー2個

あ・・・・間食がいただいた草餅10個
無駄にしないように一生懸命食べてしまって・・・まずい!!

そういえばウンチが出てない・・・おから食べなきゃ・・・


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
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さと
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