日記
2011年10月25日(火)
体重72.0kg   体脂肪率18.4%

時間を決めて食事をする

未記入

お腹が空いたら低カロリーの物を食べる

未記入

摂取カロリーを少なくする

未記入

8時以降食べない

未記入

ランニングと筋トレ

未記入

72.0kg   18.4%

08:29
体重72.0kg  体脂肪率18.4%


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25歳 男性 身長:180.0cm
皆さんと一緒にダイエットをしていきたいと思っています。
皆さん頑張りましょう。
2011年10月15日スタート
開始時72.0kg 18.3%
±0kg +0.1%
現在72.0kg 18.4%
あと4kg あと1.9%
目標68.0kg 16.5%

 

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53歳 男性 
178.0cm 72.6s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
44歳 女性 
165.0cm 73.6s

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