日記
2011年10月25日(火)
体重65.8kg   体脂肪率34.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)

20:46
体重65.8kg  体脂肪率34.0%


おはようございます

恐るべし黄体期…
水分を溜め込む時期だと分かってても凹むわ

しかも昨日お通じさん来てないしなぁ

とりあえず、節制します

……………………

ヨーグルト 53kcal
ご飯
そぼろ奴っこ
ひじき煮
もずく酢スープ

キットカット 65kcal

玄米ビスケット 187kcal
抹茶豆乳 140kcal
切り干し大根
かぼちゃ煮

鶏だしスープ

シュークリーム 二種類 1/2ずつ
かぼちゃとチーズの惣菜
手作りシフォンケーキ 一切れ

……………………

うわぁ…
やっちまった(・ω・)

夕方にシュークリームが食べたくて二種類買って両方彼氏と半分個とか…

苦し紛れにダンスしたけど…明日の測定が怖い〓

コアリズム 10分
カーヴィストレッチ&ダンス 20分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2kg -1.4%
現在71.8kg 36.6%
あと1.8kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.6s

さくら
女性 
160.0cm 70.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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