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日記
2011年10月24日(月)
体重44.6kg   体脂肪率18.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

336*授業、定食屋、脱毛、部活、ゴルフ場

07:46
体重44.6kg  体脂肪率18.6%

*朝ごはん(9時半)
白いパン×1
アイス×1
みかん×1


*昼ごはん(13時半)
賄い(チキンカツカレー半分)


*部活前
カロリーメイト×4
瓶美容ドリンク×1

*部活中
カフェラテ

バイトを代理で急に行ったので、もらえたカフェラテを飲みました


*部活後(20時50分)
ゼリーパウチ×1


*家で
白いパン×2
午後ティー
低脂肪乳



予定がありすぎてままならん…



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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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