日記
2011年10月25日(火)
体重47.3kg

きちんと3食たべる

○

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

○

毎日コアリズムする

×

最低1.5リットル水を飲む

×

お菓子は200kcalまで

○

半身浴30分以上する

○

ドカ食いしない!

○

一口30回噛む!

×

45になるまでは

07:19
体重47.3kg

しっかりダイエットします。

おやつは食べません!



盛りだくさんヨーグルト


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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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