日記
2011年10月25日(火)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

○

鏡の前で体型チェック!

○

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

○

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

○

お腹が減ってもすぐたべない

×

よる8時〜朝までたべない

○

毎日30分以上運動

未記入

○

 

01:00
体重58.0kg  体脂肪率30.4%

このところ勉強がうまくいかなくて日記をさぼってしまったし、食欲がやばかった
おかげでこの2日間で体重かなり増えたけど、
今日計ったら元通り!

それに今日は帰りにあいさつできたしいいこと多かったー勉強もやる気でた!!!(`・ω・´)


でもでも体脂肪がああああ...

全然へらないorz...


今日からまた、
ダイエット(体脂肪重視!)と勉強、頑張ろ(^^)♪


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25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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