日記
2011年10月24日(月)
体重69.0kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -4,029 kcal
摂取カロリー 2,315 kcal
消費カロリー 6,344 kcal

1品でも野菜を摂る。

○

水分拒否がちなので少しでも飲む。

○

1日の歩数、5000歩以上で。

○

1kgだけど。

10:00
体重69.0kg  体脂肪率36.6%

減ってました、そんな体重測定の結果はコチラ。

体重 ≫ 69.0kg
体脂肪 ≫ 36.6%(軽肥満)
基礎代謝 ≫ 1334kcal
体内年齢 ≫ 49歳
筋肉量 ≫ 41.0kg
筋肉量スコア ≫ 2
内臓脂肪レベル ≫ 7(標準は9以下)
推定骨量 ≫ 2.7 kg

ρ( ^o^)b_♪♪

ちょっとだけど嬉しい♪、明日も頑張ります。


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女性 身長:161.0cm
背中の肉、下っ腹の肉、ももの肉...、……全てがニクい。。。
2011年10月21日スタート
開始時70.0kg 37.0%
+0.5kg +0.4%
現在70.5kg 37.4%
あと5.5kg あと7.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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