ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 218日目朝/効果でてきた??
日記
2011年10月24日(月)
体重46.4kg   体脂肪率18.4%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

218日目朝/効果でてきた??

11:24
体重45.8kg  体脂肪率19.9%

朝一番で体重はかり忘れて、
朝食後にはかったのに
45.8kgだった。

かなり食べたのに、45.8?!
あー朝一番の体重はかりたかった!
45.4ぐらいまで
落ちてたってことかなー?!

今日、飲み会なかったらいいのに!
せっかく、おから生活してるのに
飲み会でまた太るのいやだなぁ。

少し食べてからいこうかなぁ。。。

おから餅もなかなかおいしい。
でも食べすぎてほんと気分悪い。

朝 おからチーズパウンド 100kca おからココアパウンド 100kca おから小豆餅 130kcalで( 合計330kcal

会社でグレープフルーツジュース150kcalのんで

お昼も朝の残り食べて
合計380kcal。

飲み会がうらめしいー。

体重 45.8
体脂肪 19.9
体年齢 23
BMI 19.6
基礎代謝 1084
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 18.5
骨格筋 29.1

いそがしくて日記が
おいつかないや。
コメント返せてなーい!
明日返します!すみません!


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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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28 29 30 31

 

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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