日記
2011年10月24日(月)
体重49.7kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,553 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

夜6時以降食べない

×

1日摂取1300kcal以下

×

半身浴30分

×

マッサージ

×

入浴後ストレッチ

×

肩甲骨ストレッチ

×

足パカ 20回

×

排便(+)

○

○

今日は早番でみどりちゃんと
買いものからの得々で
8時回ってから夜ご飯食べてしまった(-_-)

明日体重増えてるやろうなあ(T_T)

テンションさがるわあ(__)

明日も外食っぽいしどおしよう...


コメント
2011年10月25日 10:58
順調に減ってるじゃないですかぁ〜(*^^*)

ステキです!


今日はいっぱい動けばきっと問題ナシです!!

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30歳 女性 身長:163.0cm
今年もダイエット頑張ります(^^)/
心の病でドン底まで落ちました。
いまも症状はあんまり落ち着いてないけど
生活リズム戻すためにまたダイエット再開!!
けど今回は長期戦で厳しい(*_*)
でも達成に向けて頑張る♪*

H.23 10/08〜11/24迄 48日間
約4kg(3.9kg)の減量に成功!!

H.24 01/17〜
5.5kgの減量に挑戦中
2011年9月10日スタート
開始時48.5kg 22.5%
+0.1kg -1.3%
現在48.6kg 21.2%
あと5.6kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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