日記
2011年10月24日(月)
収支カロリー -734 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

ヨガ

○

食事

○

お通じ

未記入

筋トレ

未記入

歩く階段

未記入

黒糖ヨーグルト100g

○

半身浴

○

ヨガ

○

筋トレ

○

ウォーキング 8000歩

○

カーヴィーダンス

○

お茶1リットル

○

イージーファイバー

○

葉酸サプリ

○

昼食

23:42
体重53.2kg  体脂肪率28.3%

今日からお昼を食堂でとることに。

大体850iぐらいと超高いので、
ごはん抜きと、主食を三分の一にしてみた。
残すのも悪いし・・・
カロリーが正確に測れなくって困るけど、
朝買う時間ないし、いつも同じになっちゃうからな・・・

今日は仕事が結構はかどった。


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43歳 女性 身長:153.0cm
ほっそり痩せておしゃれを楽しむぞ!!
2011年10月10日スタート
開始時56.0kg 32.8%
-4.7kg -4.9%
現在51.3kg 27.9%
あと5.5kg あと7.9%
目標45.8kg 20.0%

 

今日
昨日
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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