日記
2011年10月24日(月)
体重53.3kg   体脂肪率28.7%

体重計にのる。

未記入

お菓子を食べない。

未記入

コンビニに寄らない。

未記入

腹八分目。

未記入

朝はラジオ体操。

未記入

ストレッチ。

未記入

あきらめない!

未記入

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

○

足パカ 30回×3セット。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

○

あきらめない!

○

103日目

23:28
体重53.3kg  体脂肪率28.7%

今日の晩ご飯は、
ごはん、かき玉汁、かれいの煮付け、ほうれん草とえのきとささみのごま和えでした♪
かれいの煮付けはスーパーのお惣菜。
やっぱり魚料理は自分でつくった方がおいしいな。
お魚はできたてふっくらがいいよね。
お肉はお惣菜でも十分おいしいけど、お魚は微妙かも。

土曜日から部屋の大掃除をしてるんだけど、まだ片付いてなくて部屋が大変な状況(´-ω-`;)
3年も暮らしてると物もたまっちゃうね。
だいぶ捨ててすっきりしてきたけど。
ぱぱっと片付けちゃおう。


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27歳 女性 身長:151.0cm
半年で10kg以上太ってしまいました・・・。

目標は半年前の体重に戻ること!

すっきりやせてかわいくなりたい!
おしゃれを楽しみたい!
ゆっくり、焦らず、確実に。
三日坊主にならないように頑張る!
2011年7月15日スタート
開始時63.0kg   
±0kg
現在63.0kg 28.9%
あと15kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 64.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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