日記
2011年10月24日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -888 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

腹筋50回する

○

太ももトレーニング50回

○

二の腕トレーニング50回

○

間食しない

○

ヨーグルト食べる

○

水2リットル飲む

○

一口30回噛む

×

お風呂でマッサージする

○

背筋を伸ばして歩く

○

電車でひざをくっつけて座る

○

一日1300キロカロリー以内

未記入

背筋50回

未記入

一日10,000歩

未記入

▼006

23:12

仕事帰り▼
52.4キロ
20%

ご飯食べたand水1リットル飲んだ後▼
53.2キロ
20%


夜ご飯は昨日の宣言通りヨーグルト♪
明日の朝、調子が良ければ52.0行ってる予感、、♪

行ってて欲しいなー(>_<)

26日までには51キロ代に到達したいから、
明日の昼は春雨サラダで、
夜はまたヨーグルトだな♪

だけど、朝は煮物でガッツリとパワー注入の予定♪
朝ごはん楽しみ♪


早く明日終われー!!

そしたら26日は休み♪
そして、大好きな人に会えるのだー!!

明日なんかあっとい間だ!
むしろ、
明日も楽しみだけどね!

煮物も春雨サラダもヨーグルトも!!

最近、お風呂あがりにパックしてて、
気分もリセットされてスッキリ寝れる☆

今日はぶとうのパックだよ♪
癒される、、☆


明日の朝、52.0キロでありますように☆


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30歳 女性 身長:164.0cm
今年の4月では63キロ近くありました。
社会人になり10キロのダイエットに成功しましたが、
何がなんでも50キロになりたい!(>_<)
53キロからなかなか体重が減らないダイエットの壁に
ぶち当たっていますが、
目標達成するために頑張ります!


11月15日まで毎日更新します!
2011年10月19日スタート
開始時53.8kg 22.0%
-2kg -2%
現在51.8kg 20.0%
あと1.8kg あと2%
目標50.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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