日記
2011年10月23日(日)
体重41.6kg   体脂肪率19.6%
収支カロリー -554 kcal
摂取カロリー 789 kcal
消費カロリー 1,343 kcal

朝晩体重を量る

未記入

レコーディングダイエット

未記入

オリエンタルダイエット

未記入

足マッサージ

未記入

フルーツを食べる

未記入

ご飯は夕食時寿司2個分まで

未記入

パン、麺、禁止

未記入

食物繊維を摂る

未記入

水分補給は減肥茶か水か白湯

未記入

夜8:00までに夕食をすませる

未記入

姿勢よく保つ

未記入

サプリを摂る

未記入

41.6kg   19.6%

22:20
体重41.6kg  体脂肪率19.6%


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28歳 女性 身長:156.0cm
3食饅頭食べていたい。チョコレートでもいい。

中学の頃MAX時で51kg
高校卒業後、痩せ始めたので今年の3月からレコーディングダイエットもろもろをはじめ現在の体重に。
最近やっとダイエットのコツがつかめてきた気がします。

目標は体重よりも健康的に見た目が良いスタイルになること。
好きなものを食べてのんびりまったり続けていきたいと
思います。
2011年10月13日スタート
開始時42.8kg 20.5%
-2.1kg -1.6%
現在40.7kg 18.9%
あと0.7kg あと1.9%
目標40.0kg 17.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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