日記
2009年11月15日(日)

○

○

○

○

○

朝バナナ14日目

00:00
体重65.3kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本

約80kcal。

【昼】

お昼ご飯
クリーム玄米ブラン2枚
昨日の鍋の残り+スライス餅2枚
ジャイアントコーン1個
グレフルジュース200ml

約720kcal。

昨日は夜まで遊んできました〜
夕ご飯が砂肝と軟骨だけだったのもあって
体重減!良かった良かった。
ギリギリ目標体重になれました!
ホントは64kg台が良かったんだけど;
今日も出かけてきます!
沢山歩いてくるぞ〜☆ではではノシ

【夕】

夕ご飯
ラーメン炊き込みご飯少な目
ワカメスープ少し
波乗りジョニー1個(生姜+佃煮)
ほうれん草のおひたし少し
ポテトサラダ1皿(+生姜)
トマト1個
漬物(+生姜)
プレーンヨーグルト+無糖ジャム
プルーンエキス1口

約550kcal。
美味しかった〜

さて、怒涛のイベント週間が終わり…
明日からのんびりまったりです♪
木曜日まで予定が無いので
とりあえずゆっくり行動を決めます☆
あと7日でマイナス2kg、頑張ろう…!
朝バナナ+適度な運動+トライドラモン!
夕ご飯前にはカロリミット。

今日NLで0シュガーチョコ買いました♪
間食はこれで決まり〜!
野菜ジュースもあるし、
ソイジョイ買ったし、バナナも補充!
最近良い感じですbb
お昼に食べ過ぎないようにすれば
大分モチベーションも上がるし!
お昼は400〜600kcal位がいいな。

よし、一週間でマイナス2kg頑張る!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.1s

レモン
女性 
166.4cm 65.4s

一覧へ

 

まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!