日記
2009年11月15日(日)
体重67.8kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

11月15日(日)

00:00
体重67.8kg

やっぱり

昨日の夕食の影響が
モロ数字に表れています。

でも、週末は2人でゆっくり
食事を楽しめる唯一の時なので
仕方ないと諦めるww

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・125kcal
(低脂肪牛乳使用)

合計・・・125kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
焼きうどん・・・445kcal

合計・・・445kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(150g)・・・252kcal
豚肉白菜巻き・・・274kcal
イクラ醤油漬け・・・84kcal

合計・・・610kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
プチダノン(1個)・・・54kcal
(子供用です^^;)

合計・・・54kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,234kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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