日記
2009年11月14日(土)
体重68.0kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

○

おなかに力を入れて過ごす

×

100%ロー

00:00
体重68.0kg

朝 柿 ラ・フランス

昼 サラダ
グリーンリーフ
大根
赤ピーマン
アボカド(硬かった!)
プチトマト

夜 昼サラダに水菜を入れて。



やはり昨日のポテトチップス300g
が効いたよ。

今日は100%ローで、家こもり。
久々に幸せな日。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

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女性 
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40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

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