日記
2009年11月15日(日)
体重62.6kg   体脂肪率27.0%

ウォーキング又は踏み台ウォーキング

○

脚上げ腹筋

○

脚上げ運動

○

スクワット

○

二の腕運動

○

壁脚

○

マッサージ

○

よん。

00:00
体重62.6kg  体脂肪率27.0%

はたまた久々ですな。

順調に減量出来ていて嬉しいです*´∀`)


さて、今日も後もうちょっと頑張るぞー。


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20代後半 女性 身長:163.0cm
成人式も無事終わり、回りには痩せたと言われダイエットは成功してます*´`)

今は停滞気味ですが気を抜かずに少しずつ減らしていこうと思います+
2009年10月28日スタート
開始時63.6kg 28.0%
-7.6kg -7%
現在56.0kg 21.0%
あと4kg あと1%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
27歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
24歳 女性 
157.0cm 63.5s

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