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日記
2009年11月14日(土)
体重41.4kg   体脂肪率19.6%

できるだけ階段を使う!

○

一日30分以上は歩く!

○

意識して体を動かす!

○

ストレスをためない!

×

食べ物を家におかない!

未記入

空腹を快感と思うべし!

未記入

朝と夜、最低二回は体重計に乗る!

未記入

○

×

×

○

×

×

×

太ってる人と痩せてる人の違い

00:00
体重41.4kg  体脂肪率19.6%

夜はピザ&チョコをドカ食い…
おまけにパン屋で
働いている子がパンを差し入れしてくれて、
昼間食べてしまった。
それがまた超デリシャス…

今日は42越え確実だわ…
いや、43すらいってるかも…

と思っておそるおそる
体重計に乗ると



減ってるじゃありませんかΣ(●゚д゚●) !?



ってことは、ピザを食べなきゃもっと
痩せてたのか!?

やっぱり食べる前にちゃんと体重は量らなきゃ
だめですね。

ということで、また明日も昼間は節制。

でも最近食べすぎたら節制するということを
徐々にではあるが覚えつつあるので、前ほど
食べすぎが怖くなくなってきた。

おまけに確実に体重は減ってきているので、
頑張ろうと思える。

あと今日気付いたんだけど、細い子って、やたら
「お腹減ったー」
っていうわりに、あんまり食べるのを見ない。

太ってる人は、逆に「お腹が減った」
とはあまり言わない。
減ったと思ったら我慢しないで
食べちゃうからなんですね。きっと。
空腹ってダイエットには大事なんですね。

細い子と太ってる子を観察して比較してみると、
なかなか興味深いことがわかっておもしろい。

というわけで、明日も頑張ろう。


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36歳 女性 身長:150.0cm
今は少しリバウンドしてしまいましたが、何とか30?代に戻してキープすることが目標です。
(背が低いので)

夢はオードリー・ヘプバーンとかニコールリッチーみたいに妖精ちっくな体型
(●´艸`)
2009年11月9日スタート
開始時41.0kg 20.0%
-1.5kg -1%
現在39.5kg 19.0%
あと1.5kg あと2%
目標38.0kg 17.0%

 

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