日記
2009年11月14日(土)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

電車の中は姿勢よく!!!

○

夕飯は少なくする

×

お風呂は20分以上つかる

○

たくさん水分をとる

○

歩き方を意識する

○

食べたものはノートに書く

×

エスカレーター使わないで地道に階段

○

dropsy....

00:00
体重53.4kg  体脂肪率30.0%

朝:食パン x2
りんごジュース

カロリーメイト x1


昼:黒米のチャーハン
しちゅー


夜:なべ
そうめん


おせんべい
お茶



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お風呂で本を読んでたら夢中になり過ぎて2〜3時間はいっちゃってました。
1冊読み終わりました。

掌じゃなく足の裏がふやけてびっくりしました。


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26歳 女性 身長:150.0cm
大学生になるまでに
いっぱい痩せて
かわいい服をいっぱい着るぞ!!!
2009年4月21日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+1.8kg +3%
現在52.8kg 31.0%
あと7.8kg
目標45.0kg   

 

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31

 

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.0s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 87.3s

hiroco.
47歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
39歳 男性 
173.0cm 75.0s

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