日記
2009年11月14日(土)
体重46.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

○

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

未記入

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

41日目。

00:00
体重46.4kg

よっひゃ〜(^ω^)!!!
けっこう、体重減ってきた♪
..てあくまでも朝起きた時に計った体重ですけど〜(笑)
今日は昼から部活だったので、朝ご飯いっぱいたべますた(゚ω゚)

今日の朝ご飯..

炊き込みご飯(少なめ)
ジャガイモのみそしる
カレイ(少し)
やわらか食パン(1枚)
ヨーグルト
ミルクティー
コーンフレーク
ジャガビー(1袋)

と〜っても変な組み合わせですね..

昼ご飯(部活後)

リゾット(多め)
蒸しキャベツ(多め)
蒟蒻畑もも味(1個)
みかん(1個)

昼たべすぎたわ(x`)
夜はすくなめにしまひ〜!


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22歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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じゅな☆
21歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
29歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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