ダイエット日記 > namiryoさんのマイページ > 健康診断まであと38日
日記
2009年11月13日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.8%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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健康診断まであと38日

00:00
体重53.4kg  体脂肪率23.8%

カウントダウンが始まりました。
うーん、頑張らないと。
朝、ヨーグルトを食べたので少し出ました(また汚い話)
明日からはCMでおなじみの『BIO』にしてみます。
まずは2週間。

せっかくジョギングやる気満々だったのに、雨。
寒くてもいいから雨だけはヤメテーー。


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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