日記
2009年11月14日(土)
体重67.4kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

11月14日(土)

00:00
体重67.4kg

恐怖の週末です。

土日の連休なので

気を引き締めて

乗り切らないと!

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・125kcal
(低脂肪牛乳使用)

合計・・・125kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
マグロ・イクラ丼・・・539kcal

合計・・・539kcal

昨日、イクラの醤油漬けを作りました♪
酒が強すぎた〜!
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ヴィクトリアステーション
サーロインステーキ250gセット
ライス(2/3)
サラダバー(1回)

合計・・・1,042kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,706kcal

久々のダイエット休息日です。
たまには緩めなくちゃww
(言い訳)
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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