日記
2009年11月12日(木)
体重50.4kg   体脂肪率23.5%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

11/12 ★−1kgDiet 24日目★

00:00
体重50.4kg  体脂肪率23.5%

本日はエアウォーカーでまた頑張ってみた。
変わり映えのない運動ばっかりではダメなのかなぁ〜とも考える様になってきた。
理屈通りにいかない事も多いダイエット。あと3kgなんてスグじゃん♪と思いつつ、気が付けば1月から1kg減ったかどーかで、並があるにせよセオリー通りに進んでない気もする。

最近、1年前ほどの危機感がないせいか自分に甘くなって来てる気もするけど(汗)
ご飯をマンナンヒカリに変えてからはちょっと食事にも意識するよーになってきてはいる(^_^;)>"
だって!せっかくお金かけて高いこんにゃくご飯食べてるのに他で吸収したら勿体ない〜っていう精神からです。
何か論点と発起する何かが違うのが悲しいポイントです。

***********************
【ブランチ】
お好み焼き 600kcal
【晩】
イカフライ
トンカツ
マンナンヒカリ米 130kcal
キャベツサラダ
フライドポテト 1個
プチトマト
ほうれん草とキャベツの炒め物
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
抹茶入り玄米茶
フルーツキュッ茶
烏龍茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カロリー計算なし(笑)意味なし。

【運動】エアウォーカー 45分


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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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