日記
2011年10月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率29.0%

毎日30分ウォーキング。

未記入

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

未記入

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

98日目。。。

09:17
体重53.1kg  体脂肪率29.0%

はぁ。。。

気づけば事後報告ばっかり。。。

体重もちょっとふえてるしーー。。。

自己嫌悪ーー!!



体重   53.1kg

体脂肪率  29%

BMI    25.3

基礎代謝   1165

骨格筋肉量  25.2

内臓脂肪レベル  6

体幹皮下脂肪 22.5


朝 トースト マーガリン 
  サラダ 生姜はちみつ紅茶
  ヨーグルト パイナップル入り


  


コメント
2011年10月18日 17:49
やみーゆみかサン、事後報告でもちゃんと見てますよ♪
応援してます。だから頑張ってくださいねーq(^0^)p
2011年10月21日 07:48
bu*mamaさん;

事後報告でも見ていただけてるなんて、、
嬉しいです♪

がんばります!

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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