日記
2008年9月8日(月)
体重50.4kg   体脂肪率27.8%

夜9時以降は食べない!

○

ストレッチ30分

○

12時には寝る

○

会社での間食は15時に1回1つまでか、無し!

○

毎週木曜日走る

○

×

これはひどい!!

00:00
体重50.4kg  体脂肪率27.8%

朝:まいたけとトマトのマヨたま炒め、カフェオレ、バタール4cm、キウイ1/2


昼:お弁当(まいたけとトマトのマヨたま炒め、梅干じゃこごはん、キャベツ、ブロコリ、もやし、トマト、キウイ、マツタケの味お吸い物)


間食:クリスピークリームドーナツのチョコ掛かった奴、チョコレート(1枚28kcal×12)、飴×3、栗饅頭(お土産)、


夜:もやしとキャベツ炒めバタール(1cm)に乗せて食べました(笑)




何が酷いって間食が酷い\(^0^)/


バタールはフランスパンの短い奴です。
成分カロリーはフランスパンと一緒だそうです(笑)


体重減ったのはいいけど骨量が2.1から増えない!!!


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31歳 女性 身長:162.0cm
顔がまんまるでこまってます!
綺麗な顎のラインめざしてがんばってます!!

あと、体脂肪率が…;;なんで?!


今は1日の摂取カロリーを1200Kcalにおさえて、
寝る前に30分間運動しています!

2008年9月6日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.6kg -1.5%
現在48.2kg 26.5%
あと2.2kg あと6.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

キャット
女性 
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しばもっち
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