ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 夜家 ウォーキング 50分
日記
2011年10月17日(月)

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

○

おっぱい体操

○

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

朝ごはん食べてからの体重
46.8

【朝】 11:30
・バナナ
大内山牛乳 200ml 136カロリー

【昼】 14:00
・にゅうめん
・肉まん小 3コ
・きんぴら 一口
・豆腐ハンバーグ
・チョコケーキ 半分 130カロリー

【間食】
・バナナ生クリーム 数口

【夜】 18:56
・サラダ
・ご飯 二口
・カップラーメン 198カロリー
・はんぺん 一口

お通じ3回

遅めのお昼ごはんをしっかり食べたっ
やから3回出たんかな?

カップラーメンのスープ残したし170カロリーぐらい?
食べすぎでゎないよな?
20:43運動終了

ウォーキング 50分
腹筋 80回
左右腹筋 100回
おっぱい体操 50回
半身浴 30分

【夜】 47.2


コメントする


 


30歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!