日記
2011年10月17日(月)
体重48.6kg   体脂肪率28.0%

お菓子を控える!

○

ストレッチ!

○

マッサージ!

○

腹八分目!

×

足上げ腹筋40回!

○

20時以降は食べない!

○

かかと上げ下げ100回!

○

諦めない!!!!

○

48.6kg   28.0%

10:22
体重48.6kg  体脂肪率28.0%


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25歳 女性 身長:158.0cm
頑張って痩せます!
2011年10月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
-1kg -2%
現在48.0kg 26.0%
あと5kg あと3%
目標43.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

沢町(19〜21日休み)
51歳 女性 
157.0cm 48.9s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 87.4s

あやづ
30代前半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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