日記
2011年10月17日(月)
体重65.0kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

20:38
体重65.0kg  体脂肪率35.5%


おはようございます(^^)

何だかお腹張るなぁって思ったら排卵期が近いからみたいです〓

でも気にせず、今日も一日笑顔を忘れずに頑張ります♪

……………………

ヨーグルト 57kcal
フルーツ
純生カスタードシュー 195kcal
ご飯
焼売
目玉焼き

賄いのラーメン

チョコ 250kcalくらい
具沢山サラダ 大量
菊のおひたし

……………………

今日は珍しく二回もお通じさんが来てくれました♪

ただやっぱり食べ過ぎなんだよなぁ(^^;)
バイト後の甘いものが止められない

でも、お正月までには今よりもう少し痩せてたいから我慢しなきゃ!
お正月に彼氏の友達と初めてご飯食べに行く約束したし(ノω‐)

ファイトだ

コアリズム 10分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 74.6s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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