日記
2011年10月17日(月)
体重50.1kg   体脂肪率25.1%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

×

success★★

22:38
体重50.1kg  体脂肪率25.1%

起床時間⇒
9時!


昨日 1時間の全身浴
しましたw!

ぃや――ッ!
あつかった――ッ!!!

もうすぐ生理が
来そうです!

たぶん あさってぐらいには‥!

あさっては水曜日だし
いろんな意味で楽しみ ( ´艸`) ♪


朝⇒
ヨーグルト
食パン2枚


昼⇒
サラダ
エビケチャップ
醤油ラーメン半玉


てか日記書いたあと
トイレ行ったら‥

生理きたし!!!


Σ(-∀-;)


夜⇒
水炊き☆/


今から掃除&洗濯して!

お風呂入って寝ま――すv(・∀・*)


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

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