日記
2011年10月17日(月)
体重52.6kg
収支カロリー -11 kcal
摂取カロリー 1,909 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

○

○

○

○

○

昨日食べ過ぎた

00:00
体重52.6kg

今日は走る前にαリポ酸のサプリを飲みました

今日のランニングは少し早く走れたかも

体重も少し減った

脂肪燃やすぞ!

11月20日目指してがんばります!

太もものセルライト何とかならんかな


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37歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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