日記
2011年10月17日(月)
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

○

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

×

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

○

毎日快便

×

間食 100kcalまで

○

お酒は飲んで良い!

○

 

07:52
体重59.8kg  体脂肪率34.5%

 


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40代前半 女性 身長:163.0cm
産後ダイエット
2011年8月18日スタート
開始時60.5kg 35.5%
-0.1kg +0.1%
現在60.4kg 35.6%
あと8.4kg あと5.7%
目標52.0kg 29.9%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

vanilla
女性 
161.6cm 62.7s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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