日記
2011年10月17日(月)
体重56.2kg   体脂肪率32.8%

間食は200kcal以内

×

毎日5000歩以上あるく

○

20時以降は食べない

○

筋トレを30分以上やる

○

脚のマッサージ(ふくらはぎ36cm→31cm目指す)

○

お通じ

×

風邪ひいて・・・

07:46
体重56.2kg  体脂肪率32.8%

鼻が効かなくなり、何を食べても味を感じません。
なので食欲が落ちて1kg減。
風邪が治ったら戻る数字なので喜べません。
今日も歩こ☆


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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚してから毎年1kgずつ増え続けています。
主婦34歳、25歳の頃の47kgに戻りたい。

下半身のサイズにこだわります。 

10月18日
太もも   56cm 
膝まわり  38cm 
ふくらはぎ 36cm
2011年10月11日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-1kg -1.1%
現在56.2kg 31.4%
あと9.2kg あと11.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

sara
女性 
159.0cm 56.9s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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