ダイエット日記 > akiさんのマイページ > 運動する気が起こらない
日記
2011年10月16日(日)
体重71.0kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -1,505 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 2,568 kcal

間食は一日一個200Kcal以下

×

ジョギングかサイクリングor階段昇降+筋トレ

○

毎日体重を量る

○

毎日日記を書く!

○

夜8時以降は何も食べない

×

お通じ

○

三十分以上半身浴をする

○

水を2g飲む

○

○

運動する気が起こらない

20:52
体重71.2kg  体脂肪率35.7%


すごく眠い…
今日一日中ほとんど寝てたはずなんだけど(駄目人間)

生理近いとこうなるんだよなぁ
まぁ昔みたいにナーバスになったり
関節痛くなるよりはマシ…か…な…?
(ほとんど動けなくなるけど)(ひたすら眠い)


今日は筋トレだけして、もし明日の朝起きれるようだったら
3時半に階段昇降…

できるといいなぁ(悲観的)


コメントする


 


28歳 女性 身長:160.0cm
自堕落に過ごしていたためか体重計に見たこと無い数字が…。

無理なく、でも効率的に体重を落としていきたいと思っています。


月毎の目標体重(結果or予定)

2011.8.7~
8月=71`(72`)
9月=69`(70.4`)
10月=67`(-4`)
11月=64`(-3`)
12月=61`(-3`)

2012~
1月=58`(-3`)
2月=56`(-2`)
3月=54`(-2`)
4月=52`(-2`)
5月=50`(-2`)


マッチョになりたい!ヽ(*´∀`)ノ

2011年8月7日スタート
開始時75.0kg   
-3.8kg
現在71.2kg 35.6%
あと21.2kg あと11.1%
目標50.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

一覧へ

 

しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!