日記
2011年10月16日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.7%

体重測定(朝)

○

腰回し〓1分の3セット

×

腰ひねり〓100回

×

体重測定(夜)

○

お菓子禁止

未記入

炭酸ジュース禁止

○

夜9時以降は食べない

○

腹筋モドキ〓20回

未記入

ダンベル体操〓20回

未記入

D−7日目

20:11
体重54.6kg  体脂肪率26.7%


朝〓55.6ー26.7
夜〓55.4ー26.7



ヨーグルト
トースト2枚

間食
カフェオレ(127)


ヨーグルト(72)
中華丼(382)


のり巻き4コ
いかの天ぷら3コ

間食
わらびもち3コ
タニタのプリン(100)



今日も運動できず
1日中ゴロゴロ
してました。
寝てただけなのに
お腹減っちゃって
一杯食べちゃった


家にずっといると
いろいろ食べちゃうから
困りますね...(;_;)


わらびもち
ちょーおいしく感じた

明日は動けるかな??


コメント
 
 
2011年10月16日 21:13


わかるんるん><←
基本学校イヤイヤ星人
なのにダイエットには不向き
なんで学校行きたい-
見たいなwww



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女性 身長:158.8cm

目標は北川景子チャン.長谷川潤チャンみたいになることでーす。

ショーパン、ミニスカ着たいな...いや、今回こそは痩せて可愛く着こなしてやる!!

頑張りまーすp(^-^)q
2011年10月10日スタート
開始時57.2kg 27.0%
-1.8kg -0.3%
現在55.4kg 26.7%
あと6.4kg あと3.7%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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