日記
2011年10月16日(日)
体重65.6kg   体脂肪率13.4%
消費カロリー 3,454 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

○

○

アグレッシ部

23:06
体重65.6kg  体脂肪率13.4%

今日は仲間たちと自転車ツーリングの予定だったんだけど
朝に雨が降ったので中止。

その後、晴れて夏日に
でもやる気が出なくて
ふて寝、、、

夕方に気持ちも復活して
ランニング12km

東京スカイツリーを眺めながらラン

土手ではみんながんばって歩いたり走ったり

励みになる。



明日からもがんばろー


今日のリクエストは、
kreva 『アグレッシ部 』
→http://www.youtube.com/watch?v=z25vDfZqNaI&ob=av3e


たかがしれてる オレの悩み
また始めてる まだはじけてぇ
味気ねぇ 毎日には拒否権行使

楽しい毎日ごきげんよう
いただきます おはようございます
ちゃんと言えるよう 許可証を出します

重い扉 全身で開く
一歩一歩 意志表明
悔いのないように 生きようぜ

感謝の気持ち忘れずに
かつ姿勢はアグレッシブ

今日は俺が俺の味方
広い世界 ただ一人になろうが
オレは決めた
そうだ アグレッシブ!


コメント
2011年10月16日 20:25
アグレッシ部
聴いたことあります!^^



明日からまた晴れるらしいですよ



毎日ランニングしてるって
ほんと崇める域です///←



これからも
がんばりましょう!
 
 
2011年10月16日 20:30

コメントありがとうございます

頑張ります!!
2011年10月16日 21:30
るぱんさんお久しぶりです

遅れて申し訳ありませんがコメントありがとうございました

父親になるという事への
楽しみと少しの不安を噛み締めながら日々走ってます

次は例の沼で行われる
エコマラソン(ハーフマラソン)にヒョウ柄ウェア&真っ赤なシューズで参戦しますよ〜

るぱんさんが走り続けるのを励みに俺も走ります
仲間いないんで(笑)
2011年10月16日 21:48

はじめまして♪

コメありがとうございます(。・ω・。)
お互い
頑張りましょう!

 
 
2011年10月17日 00:07
ランニングお疲れさまです(*^▽^*)12キロすごいなぁ〜

じゃぁ私があのモデルさんみたくなったら結婚しましょぅっっ( ̄▽ ̄)!!笑

とりあえず、くびれ作成に取りかかります(゚▽゚)あと育乳ね( ̄Д ̄)笑
 
 
2011年10月17日 12:38
残念でしたね^^;ツーリング中止×
ふて寝、、、している 
るぱんさん...なんだか可愛いです(^^)


雨は時に意地悪だけど
いろんな事を気が付かせてくれる事もあり◎


すぐに【復活できる】るぱんさんだから
沢山の大切なこと気づけれるんですね♪♪
 
 
2011年10月17日 21:12
こんばんは(´ω`)
コメントありがとうございました!
頑張りたいと思います!

るぱんさんも頑張って下さい\(^o^)/
 
 
2011年10月18日 20:24
いいよ♪いいよ♪
イイね☆
今、緑地公園♪♪
アグレッシ部♪聴いて走ってまーす(^-^)/

最後まで諦めずにアグレッシブに頑張ってみるよ~

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男性 身長:174.0cm
77Kgから
8ヶ月で−14Kg
最近 プチリバウンド
てことでもう一度
ランニングダイエット
がんばるZ
2011年8月16日スタート
開始時66.2kg 13.2%
-0.3kg +0.8%
現在65.9kg 14.0%
あと3kg あと4%
目標62.9kg 10.0%

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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