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日記
2009年11月10日(火)
体重52.8kg   体脂肪率31.9%

ストレッチをする!

○

間食は一日一回><

○

フィギュアロビクスをする!

○

一日摂取カロリーを1557kcal以下にする

○

キタ――(゚∀゚)――!!

00:00
体重52.8kg  体脂肪率31.9%

昨日落としたばかりのダイエット用DVDが早くも到着!驚きの速さ゚・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ・゜゚・*:.。..。.:*

かわいくてセクシーなチョン・ダヨンしゃまの「フィギアロビクス」!!

ずーーと、それはもう一年ぐらい気になってて、やっとGETできて幸せです(*´ω`*)

彼女のお顔がこの上なくかわいくて好み(←)なので、しばらく続けられそうですvv

姫が眠ってる間に早速やってみたけど、滝汗が出たぜww


<今日のごはん>

朝>ごはん1杯(189)、シチュー1/2杯(138)、つけもの

昼>サプリメント(エビオス、キューピーコーワG、ビタミンE剤)

間食>カントリーマーム一個(47)

夜>エビピラフ(490)、チーズオムレツ(370)、シチュー1/2杯(138)

間食>赤ワイン1杯(131)

しめて1503kcal。


・・・何この夜ご飯のカロリーの多さ(;´∀`)
チーズオムレツこえええええええ;;;;;


ちなみに、エビオス錠は筋トレする人がプロテインの代わりに使うらしい+胃腸が弱いのでwww一石二鳥で摂取中^^
確かに胃腸の調子はいいです(*´ω`*)


コメント
 
 
2009年11月11日 15:13
こんにちは♪はじめまして…。

私もチョン・ダヨンのフィギュアロビクスやってますよ〜。
地味だけど結構汗をかきますよね。

お互いにダイエット頑張りましょう♪

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39歳 女性 身長:150.0cm
生後5ヶ月の姫の新米ママ♪
産後太りしちゃったので気合いれて頑張ります!
2009年11月10日スタート
開始時53.3kg   
-0.5kg
現在52.8kg 31.9%
あと7.8kg
目標45.0kg   

 

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