日記
2011年10月16日(日)
体重55.1kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -1,586 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 2,611 kcal

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

未記入

骨盤深呼吸

未記入

お菓子食べない

未記入

19:30以降食べない

未記入

夜腹八分目

未記入

朝の炭水化物は一種

未記入

○

○

(..`)

19:52
体重55.1kg  体脂肪率21.4%



増えちゃったよ


でも体脂肪は減ってる…
よく分かんない




明日のお昼は
友達と外食だから
気を付けなきゃ


あーっ
ショックだあ
せっかく一のくらいが
変わったのに


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23歳 女性 身長:162.0cm
高1女子です(・ω・


バスケ部に所属していますが
動いた分以上食べるような食生活で
体重増加
そして筋肉質


下半身太りなので
スラッとした脚に
憧れーっ!


ダイエット仲間募集中です
2011年10月14日スタート
開始時55.7kg 22.0%
+0.5kg +0.3%
現在56.2kg 22.3%
あと8.2kg あと4.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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