日記
2011年10月16日(日)
体重54.8kg

朝起きて1杯の水を飲む

○

寝る3時間前は何も食べない

○

一口20回は噛んでゆっくり食べる

未記入

夜は炭水化物を食べない

○

お風呂上がりにマッサージ

未記入

足上げ30回2セット

未記入

腹筋25回2セット

未記入

腰上げ30秒2セット

未記入

メディキュット履いて寝る

未記入

一日のカロリーは1200??まで

○

毎日体重測定をする

○

Re;start*1日目*

19:45
体重54.8kg

朝食:豆乳コーヒー60i
昼食:野菜スープ150i、ご飯i
間食:おにぎり200、ウィンナー2本i
夕食:野菜スープ200i
合計:890i

11月までに52キロなるぞー( ̄・・ ̄)


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20代後半 女性 身長:166.0cm
まずは目標3月までに55キロ☆そして夏に40キロ台になってビキニ着たい><!なかよくしてください♪コメントもらえたら嬉しいです〜(*^_^*)
2010年11月1日スタート
開始時60.0kg
-6.2kg
現在53.8kg
あと4.8kg
目標49.0kg

 

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