日記
2011年10月16日(日)
体重45.6kg   体脂肪率23.9%

寝る前 柔軟

○

エア自転車こぎ

○

30回噛む

○

腹七分目

○

間食しない

○

8時以降食べない

○

脚マッサージ

未記入

お風呂でコロコロ

未記入

脚あげ腹筋

未記入

腰まわし

未記入

ヒップアップ体操

未記入

足ぱか 10×3

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

17:23
体重45.6kg  体脂肪率23.9%


朝の体重(^O^)/


ちゃんと朝晩測ってるよん!

朝ごはん食べる前
お風呂入る前or後


体重は朝の方が軽いんだけど
いつも体脂肪率が増える(´・ω・`)


なんでだろ〜



今日はWもぎだった!

お昼お腹すいたぜ(´Д` )


お昼ご飯は3時くらいにおにぎり

休み時間に…なんだっけ?
穀物のやつ食べた←


今日は走りまっせ!\(^o^)/


コメント
2011年10月16日 18:46
こんばんは!
初めまして!

お風呂の前後も量ってるんですね(・∀・)!

あ、わたしもそうですよ!
朝はなぜか体脂肪率増えます(-ω-;)

不思議ですよね〜

同じ受験生ですし、
もしよかったら一緒に頑張りませんか(^0^)?

お互い頑張りましょ☆

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21歳 女性 身長:151.0cm
受験おわってでぶでぶになってしまったので
仕切り直して頑張ります(*^^*)!

@目標
高校入学まで≫45kg
最終的には…≫42kg

気軽に絡んでください\(^o^)/
2011年10月13日スタート
開始時46.5kg 23.0%
+1.6kg +1.9%
現在48.1kg 24.9%
あと3.1kg あと2.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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合計

 

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