日記
2011年10月16日(日)

夕食は六時。

○

仕事の合間はストレッチ。

×

顔やせ一日三回。

○

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

×

×

○

○

朝 酵素ジュース
  フォー ニラ たまご 
  柿


昼 コーンフレーク

夜 雑穀米 納豆 カレー


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48歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

千鶴
女性 
150.5cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 96.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

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