日記
2011年10月16日(日)

水 1リットル

未記入

水 2リットル

未記入

水 3リットル

未記入

水 4リットル

未記入

有酸素運動

未記入

ドカなし

未記入

エクササイズ

未記入

○

○

最近食欲がやばい(>△<)

甘いものとか肉とか食べまくってる
てか夜食がやめれない

今日は頑張るぞ(>△<)

ダンスソフト買って、
カロリー消費だあ


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20代後半 女性 身長:161.0cm
過食症により
46キロ→61キロに
オシャレの無い毎日がつまらなくて
しょーがないです(´∀`)


太った体を晒せないので
ギャバもやめ遊ぶのもやめ
一人ぼっちになりました(´∀`)

過食症は頑張って克服しました
あとは健康的に痩せるだけ!
基本食事制限はしません。
よろしくお願いします


☆★5月 予定★☆

目標:57`

朝食 ソイプロテイン100i
昼食 好きなもの700i以内
夕食1 ホエイプロテイン100i
夕食2 バランスよく 300i前後

休みの日は昼食を350/350に分ける
週1日チートデイ
・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・

目標消費カロリー:2200
軽いトレーニング 毎日
ハードトレーニング 週3
できたかどーか
カレンダーに印をつける
2011年3月22日スタート
開始時61.0kg 26.0%
-5.1kg -4.5%
現在55.9kg 21.5%
あと5.9kg あと1.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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