日記
2011年10月16日(日)
体重49.5kg   体脂肪率22.6%

◎腹筋

○

◎寝る前にストレッチ

○

◎毎日の便通

○

◎お酒は週1なるべく週末

○

ランニングorウォーキング

未記入

○

○

火曜〜金曜は旅行のためお休みしてたウォーキング。

昨日は天気悪くて歩きに行けず

昨日の夜は飲み会だったから、たくさん飲んだし食べたし‥結果増えたし

頑張って気合い入れ直して、今日はかなり久しぶりのウォーキング

合わせ筋力アップもはかります(^-^)v


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女性 身長:159.5cm
8月スタート時点→55.7
12月現在→51.0
48キロまでいきましたが、少し戻り‥

年末〜年始と太りやすくなりそうなので、また気合いを入れ直して頑張っていきたいと思います(*^^*)

2011年8月15日スタート
開始時55.7kg 27.1%
-4.3kg -4.7%
現在51.4kg 22.4%
あと3.4kg あと1.4%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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