日記
2009年11月10日(火)

間食なし

○

毎日日記を書く

×

夕飯は少なめ(よく噛む)

○

半身浴15〜30分

未記入

ロングブレス

未記入

骨盤体操など

未記入

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

未記入

○

○

×

○

ご無沙汰です

00:00
体重54.2kg

この前の週に体重が0.8?太って、
ショックで更新しませんでした。
すみません。。。。


いったん、間食すると
我慢しにくいんですよ。


はぁ〜・・・・・(涙)


ショック、ショック、ショック!!!!!


それに今日は半身欲を10分くらいしか
してないです。
だから昨日と一緒の54.2?。
減ってくれてたら、気持ちが
晴れたはずなのに。。。


それに、不要物がまた溜まってきてるんで、
朝はサラダ多めにします。
それで出てくれれば・・・


では!私みたいに軽くリバウンドしちゃった人、、
一緒に戻しましょう!!!!!!


明日は今日よりも減ってるように
願います・・・


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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ダイエット日記


 

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今日
昨日
合計

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.3s

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яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
27歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
25歳 女性 
156.0cm 54.8s

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