ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 最終目標前のプレ目標まで。。。あと1.0kg
日記
2011年10月16日(日)
体重54.6kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

×

ゴムチューブを使った筋トレ

○

×

フラフープ一日20分

○

今日は、午後、近所のコミュニティハウスで踊ります。館長さんにやたら期待されてるので、それを裏切らないように、ちょっと気張りすぎかもしれないけれど、ベロアドレスを着ます。ま、全てに言えることではないけれど、形から整えると気持も上向きになりやすいしね・・・ただ、場所がかなり狭いし、同じフロアで踊るので
見ている人がすぐ目の前なので、広がりすぎないようにしなくちゃいけないけれど、踊りまで小さくならないように、気をつけなくちゃ。




「はいは〜〜い、そこのおじいちゃん〜踊り子さんに触っちゃだめよ〜〜」

       (≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!



   *********************




11月12日に、高校のクラス会があるので、この日をターゲットに目標を作るか、拳闘中・・・じゃなくて、検討中(ま、戦っている様なもんだけど)

あと、27日間あるから・・・でも、1.6kg減は厳しいかな。。。

あと、1.0kg減なら?


今から27日前の9月19日、56.4kgあったから、なんとかなる・・・・・・・かも?







         ????(-"-)????

           考え中・・・・









決めました!

年末の最終目標前のプレターゲットとして、今日から1.0kg減の、53.6kgを11月12日まで、と設定します。

5〜6日間で200gをコンスタントに落とさないと。不可能ではないけれど、油断は禁物、結構厳しいかもね。。。。

できるだけ毎日、30分以上のウォーキングと、ストレッチを加えましょうか。友人にカーヴィーのDVDを借りるかな。。。^^;






******************************

朝:デーツDX=173
  脂肪燃焼スープ=120
  

昼:いつものおにぎり=150
  ヨーグルト=77

  おやつ〜
       おせんべいとロールケーキ1/2=126


 館長さんに感謝されました〜施設利用も、これから
 月四回までなら、どんどんとって〜ですと。
 (ちょっと、予約が新参者には厳しかったんですが
   なんだか、「市民権」を得たらしい)
 若いママ、子ども、私たちで、6曲。最後にアンコールで
 もう一曲踊りました。
 
 日本語の曲だったので、会場から、踊りたい人はどうぞ〜
 と募って。数人出てきましたが、どうも踊り慣れてる方が。

 どうやら、最近、解散したフラグループの人で、その中の
 二人はもううちのメンバーなんですが、それは伏せといて
 リーダーが説明をしたのですが・・・ひょっとするとちょっと
 した、厄介事になるかも・・・・

 嵐の予感・・・・!?

  空腹に負けて、ロールケーキの残り半分=77


夜:串カツ1本(豚薄切り肉のアスパラ巻き・シイタケ・玉ねぎ・ピーマン)=159
  お雑煮(餅なし)=60

総摂取カロリー=942kcal


******************************

我が家は餅好きで、年中、お雑煮を作りますが、お餅は、四角。小松菜と鶏肉、たまに大根やニンジンが加わり、お正月は三つ葉を浮かべます。
お雑煮って、地域によって、また、家庭ごとにちょっとずつちがいますよね〜


コメント
 
 
2011年10月16日 19:24
停滞の女王の私が 二週間で 2kg弱を目指してるので
 27日で 1.6なら マコロンさんならイケますよ!

ラストスパートで ファスティングすれば 
 肌も ピカピカになるし♪


  同窓会は 戦いです(笑)
2011年10月16日 21:26
そっかぁ〜同窓会は、やっぱり戦いですか・・・じゃ、これから、らんらんさんもご一緒に、戦闘態勢でいきましょう!
われら、戦友ですな・・・^^;

頑張ります!

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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